Sve Vrste Masaže: Blagotvorni Dodiri za Telo i Dušu

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje – sve ove vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su još stare civilizacije. Korišćene su kao deo tradicionalnog lečenja, a danas priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na fizičku i psihičku ravnotežu. Masaža se više ne koristi samo u sportu, već je postala omiljena i kod beba, u partnerskim odnosima, kao i u svakodnevnoj terapiji za opuštanje.

Istorija i Raznovrsnost Masaža

Kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Postoje različiti stilovi masaža, od klasičnih tehnika do egzotičnih metoda poput turskog hamama ili Kleopatra masaže u Egiptu. Svaka od njih pruža jedinstveni doživljaj:

• Hot stone masaža – koristi vulkansko kamenje koje reguliše energetske centre i pomaže u eliminaciji toksina.
• Refleksologija – fokusira se na tačke na stopalima koje odgovaraju različitim organima.
• Ajurvedska masaža – koristi topla ulja za dubinsko opuštanje i revitalizaciju.

Zašto je Masaža Korisna?

Masaža ima brojne benefite:

• Poboljšava cirkulaciju
• Opušta napete mišiće
• Smanjuje stres i anksioznost
• Pospešuje imunitet
• Ublažava bolove u leđima i vratu

Ako Nemate Masažera – Samomasaža i Aromaterapija

Ako trenutno nemate profesionalnog masažera, možete koristiti tehnike samomasaže i aromaterapije:

• Za opuštanje: 2 kapi lavande, 1 kap sandalovine, 3 kapi bergamota.
• Za imunitet: 3 kapi bergamota, 1 kap čajevca, 2 kapi lavande.
• Za disajne poteškoće: 1 kap eukaliptusa, 2 kapi lavande.

Samomasaža stopala, vrata ili lica može biti izuzetno korisna. Laganim pokretima prstiju možete smanjiti napetost i poboljšati cirkulaciju.

Anticelulit Masaža – Saveti i Iskustva

Za one koje se bore sa celulitom, anticelulit masaža može biti odlično rešenje. Najbolje je započeti pet dana nakon ciklusa i raditi seriju od 10 tretmana. Važno je:

• Ne vežbati tokom tretmana
• Izbeći pojavu modrica (što ukazuje na prejak pritisak)
• Masažirati celo telo, čak i delove bez celulita

Kromoterapija – Lečenje Bojama

Pored masaže, naše telo može koristiti i od svetlosti u različitim bojama. Kromoterapija može ublažiti glavobolju, napetost i grčeve:

• Crvena – povećava aktivnost i probavu
• Žuta – smiruje želudac i bistri um
• Zelena – smiruje živce i korigira disanje
• Plava – snižava temperaturu i deluje uspavljujuće

Zaključak: Masaža kao Način Života

Bez obzira da li se radi o profesionalnoj masaži ili opuštajućem dodiru voljene osobe, svaka vrsta masaže ima pozitivan efekat na telo i dušu. Probajte različite tehnike, istražite aromaterapiju i uživajte u blagodetima ovog drevnog lekovitog postupka.